布鲁克斯跑鞋如何挑选 Brooks跑鞋挑选方法
2017-10-26 165
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第一步:足内旋是什么鬼?
可能你是头一次听说这个名词,但你需要明确的一点是,足内旋程度的大小将影响你运动时受伤的可能性。
跑步是相当复杂的生物力学过程:脚后跟外侧首先着地,随着重心前移,脚部微微朝内侧滚动向上翻转,最后脚跟离地蹬起,向前迈进。
行走和跑步时,脚部着地时自然向内旋转的过程,即足内旋。足内旋是正常现象。每个人的脚都会有不同程度的内旋。正常内旋有助于脚部缓冲减震。有些跑者,属于过度内旋。他们的脚后跟与地面倾斜的角度超过正常范围。
过度内旋会造成过度的足部动作并增加受伤的概率,尤其是对膝盖及膝下腿部。还有些跑者属于过度外旋(又称内旋不足) 。内旋不足的人,脚部肌肉较为僵硬,足弓无法为蹬地提供足够的张力,缓冲减震能力不足。长久以往,会形成损伤。
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第二步:你知道自己是什么脚型么?
依据足弓高度,大多数跑者可以确定自己是属于过度内旋、正常内旋,还是内旋不足。 “足弓决定你跑步时腿脚如何运动。 ”加利福尼亚州拉由拉市的足科医生、足科医学博士乔· 埃利斯解释说。他也是《跑步零损伤》一书的作者。
“我们的研究显示,跑者中50% 的人足弓正常。另50% 中,内旋不足和过度内旋的人对半开。”加利福尼亚长岛的私人足科医生、足科医学博士约翰· 帕格利亚诺指出。
但要如何测定足弓高度?最简便的方法是“湿脚”测试。先把赤脚脚底弄湿,然后踩在平铺的白纸上后,观察脚印。如果脚中部留下的印记很少,脚印很窄,几乎中断,就属于高足弓。如果有半个足弓,则属于正常足弓。如果脚印饱满,无足弓,你就属于低足弓和扁平足。
第三步:找一双适合你的鞋子
鉴于满世界的高科技的跑步鞋,挑选一双合适的反倒变得不容易了。但你要知道的是,你的脚型和内旋程度,决定了你需要什么样的跑步鞋。
首先选鞋型。最直接的办法就是看鞋底。
一般而言,跑步鞋的鞋型有三种:直型、半圆形、圆形。也就是 “湿脚”测试得到的三种脚型。大多数专家认为,过度内旋应选择直型,正常内旋应选择半圆形,内旋不足应选择圆形。同时还要考虑其他因素。
如果你是平足加过度内旋,应当选择控制性鞋款,能限制你脚部过度翻转。控制性鞋款的大底是直型的,来为脚部提供最大的支撑力。同时跑步鞋的中底要选坚实的, 而非柔软的。跑步鞋采用双密度中底、鞋底内侧边缘硬度大于外侧的设计,可有效防止过度内旋。坚实的后跟部位,可最大程度减少脚后部的活动。
如果你是高足弓加内旋不足,脚部缓冲能力就相对较弱,应当选择减震性鞋款。此外,鞋子要允许脚部内翻,来帮足部减震。“减震性鞋款支撑力较弱,其作用是与脚 部协同运动,而不是控制脚部。”跑步鞋设计师丹·诺顿指出。他曾经为好几家大型跑步鞋生产商做过设计师。你需要一双中底柔软、带夹层的,鞋型呈圆形或者半 圆形的跑步鞋,能让脚部在跑步时活动自如。
如果你的足弓和内旋都很正常,那就很幸运。你不必到处寻找特殊功能的鞋子,只要在控制型和减震型中选择即可。运动鞋制造商通常会介绍说,这些鞋稳定性好。
鞋底微微带点弧度,和控制型鞋款一样,不限制脚部运动。
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RebeccaMinkoff||ssense
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浪漫爱情枕,和心爱的人共眠-新西兰Ellis fibre按摩枕头
结合橙、西番莲、广藿香、橘子和依兰的诱人奇效生产出的枕头,能唤醒你浪漫的潜质。这个枕头也叫做"爱情枕",是表达欣赏和爱慕的最佳选择。 爱情枕的保健功效和特点: 宁神助眠:植物的芳香可以安抚情绪,放松心情,快速入眠。 缓解疲劳:枕头贴合颈部,不易变形,缓解白天的疲劳,舒缓压力。 增强免疫力:多种天然植物填充,植物芳香可以帮助增强免疫力和维护身心健康。 舒缓减压:西番莲的芳香沁人肺腑,舒缓焦虑紧张,松弛、镇定神经效果特佳。 Ellis Fibre纯天然香料填充,芳香持久,绝无化学成分。好的睡眠,选择一款合适的枕头是关键。美好的生活从健康睡眠开始。Ellis Fibre爱情枕,让你睡得香!睡得稳!睡出好精神!睡出好皮肤!爱她,就送她Ellis Fibre爱情枕。 你了解睡眠不好的危害吗? 人生三分之一的时间是在睡眠中度过的。舒适的睡眠体验、好的睡眠质量能让人精力充沛地迎接每一天。很多人都有睡眠质量差带来的困扰:颈椎酸疼、僵硬;入睡难;多梦易醒;打鼾等等。睡眠不好的几大危害: 1.影响青少年的生长发育。青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素的分泌与睡眠密切相关,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。 2.影响大脑的创造性思维。科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果大脑得不到充分的休息,就会影响创造性思维和处理事物的能力。 3.导致疾病发生。经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。 4.影响皮肤的健康。人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,加速皮肤老化。 想要舒适睡眠体验?你只需要一款合适的枕头 人生三分之一的时间是在睡眠中度过的。舒适的睡眠体验、好的睡眠质量能让人精力充沛地迎接每一天。很多人都有睡眠质量差带来的困扰:颈椎酸疼、僵硬;入睡难;多梦易醒;打鼾等等。 只有细心呵护你的床上用品,它才能持久地为你创造舒适、放松的睡眠体验。以下是护理小贴士: •保养枕头,要定期轻轻拍打,使之保持蓬松。 •定期拿到室外晒太阳。避免枕头滋生霉菌和其他细菌。 推荐新西兰Ellis Fibre,超级明星产品,新西兰的很多实体店内都有得卖: 关于Ellis Fibre Ellis Fibre是新西兰最具创新精神的床上用品公司,是新西兰以及欧洲的羽绒被,羊毛被、床罩和枕头的领导品牌。也是闻名世界Ellis Fibre薰衣草枕头的创始者。公司位于新西兰美丽的南岛上的但尼丁。Ellis Fibre一直以为客户创造深度睡眠体验为使命。致力于提供高质量产品,同时研发新产品以更好的为客户服务。Ellisfbire薰衣草枕头、羊毛被和羊驼毛被子以其纯正的品质畅销全球! 奖项\专利\证书 1.Ellis Fibre致力于为用户提供最舒适的睡眠体验和最高质量的产品,在新西兰床上用品方面一直是先驱,也是新西兰最具创新精神的床上用品公司之一。 2.Ellis Fibre几乎所有的产品都是在但尼丁的工厂生产,并且只选用新西兰最好的天然原材料。薰衣草枕头、羊毛被等产品畅销全球。 国内海淘的链接:
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给小朋友童话般幸福,宁神驱蚊安睡一整晚 - 新西兰Ellis fibre薰衣草宝宝枕
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美国Modern Moose卡通鲨鱼木质摆钟
今天帮帮丝为大家介绍一下,美国这款很有童趣的木头制作设计的挂钟,妆点小朋友的房间特别有童话世界的氛围。 Modern Moose 是属于设计师Paul Ocepek的品牌,位于美国马萨诸塞州。设计师结合他喜爱的卡通插图和平面设计,和他超过25年的设计经验,创立了居家实用和富有个性的Modern Moose品牌.。 以内心强烈的设计欲望和制造独特的当地特色产品的理念,加之设计师的中年危机感,在2010年 推出了他第一个品牌ART THINGS.随着产品总类的增加,Paul意识到需要一个具有广泛意义的品牌名,在2012年ART THINGS换了一个新名字叫Modern Moose。 设计师独家打造 每一件作品都是由设计师Paul Ocepek亲自设计,在美国马萨诸塞州的工作室中完成。Paul Ocepek已从业25年,涉及过各种领域,对设计到生产的整个过程了如指掌。 材质安心 技术用心 手工制作 使用桦木胶合板,无毒水印油墨印刷(无胶水和化学涂层),镭射切割,手工砂纸打磨和组装,富有立体层次感。 是实用的挂钟 也是时尚装饰品 设计师Paul Ocepek的幽默、大胆的用色与现代艺术成为Modern Moose的特有风格,这些有趣的设计给你的小屋、工作室、儿童房增加更多的乐趣。 送礼佳品 独特可爱的造型格外吸引眼球,深得小朋友宠爱的同时,也唤起了大朋友的童心。艺术与时尚相结合,陪伴孩子们成长。 3D石英挂钟、无需组装 钻有小孔、便于悬挂 Modern Moose同系列卡通挂钟 注意事项 1、由于是木制产品,不要挂在室外等潮湿处 2、不能用洗洁精等清洗 基本参数 品名:Modern Moose卡通石英挂钟 设计师:Paul Ocepek 产地:美国 规格:高29cm*宽29cm*深2.54cm 备注:需内置1节5号电池 包装
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用德国烤锅做传说中的叫花鸡
今天又来介绍一款逼格的厨房用具,它是一款会呼吸的陶土锅 陶土锅拥有天然孔隙,锅体在水中浸泡后孔隙会吸收水分,煮食时锅体孔隙释放出微小水分子,在锅内形成水汽循环,使陶土锅会呼吸。食物在锅内充分烹煮,吸收锅内水分和自身的汁水,所以无需添加过多的油,水和调味料,能很健康的烹煮食物。 这样温和的方式,可以很好的煮食,并牢牢锁住食物自身营养不流失,保持食物原汁原味。 健康煮食理念 陶土锅的使用可以追溯到古罗马时期,渐渐人们发现陶土锅煮食无需过多油和调料,非常健康和方便,与如今讲究少油少盐的健康饮食理念十分契合。 它拥有50年知名品质标准 采用优质陶土;最高工艺标准制造;严格的监管制度 50年来全球销量2000万只,是国际公认最好的陶土锅 天然陶土、少油少调料、健康饮食 天然优质陶土,不产生有害物质 陶土的天然孔隙释放水分,少油少调料,健康烹饪 特制密封锅盖、锁住水汽、食物原汁原味 密封锅盖,锁住水分和食物营养,加速煮熟,保持食物原汁原味 一锅多用、省时省力、简单方便 可烹饪各种类型的美食,也无需照看,可以空出时间来做其他的事情 细节 它就是:RÖMERTOPF多功能陶土烤锅