2016黑五健身剁脚指南
2020-07-12 57
国外电商网站在活动日一般运动鞋服的折扣都比较大，所以如果想要剁手，可以看看运动鞋服的品类。
本期的主题就是运动鞋的简易科普和购买指南。
运动鞋在国外的市场是很大的品类，但国内大部分人只懂得有跑鞋、篮球鞋、足球鞋，对其他运动需要的鞋子不太了解。其实力量训练、体能训练也需要购买专门的训练鞋。
一、运动需求
1跑步
购买跑鞋。适合自己的脚型和特质的跑鞋，可以去这个网站做一个简单的测试，这个网站是美津浓自己的网站，测试结果出来会推荐购买美津浓的跑鞋，不一定要购买，知道自己大概适合什么样的跑鞋即可。
Mizuno Precision Fit Online 跑鞋的科技其实都差不太多，所有的跑鞋都有「避震」功能。如果不是资深跑者，其实很难根据攻略区选择一双合适自己的跑鞋。普通的跑步者需要注意的就是自己的脚型，是属于扁平足，还是正常足弓？还是高足弓？如果是扁平足或者低足弓，则需要购买足弓处有支撑的鞋子，一般运动鞋店都会划分出「支撑型」的跑鞋，购买这种就行。正常足弓或者高足弓的朋友，购买「缓震型」的跑鞋即可。（美津浓测试出来推荐的WAVE PARADOX2 跑鞋，适合大体重扁平足跑者）
Mizuno Wave Paradox 2 参选跑者世界2015冬季指南 $97.996PM查看百科详情我两年多来一直在跟踪跑鞋在各个促销节日的活动，发现亚瑟斯的跑鞋在促销节日2纯力量训练
需要购买底部较硬的鞋子，一些训练者在进行负重的深蹲、硬拉等动作的时候，使用的是底部缓冲性能非常不错的篮球鞋或者跑鞋，其实并不太合适，因为有缓冲的鞋子会使我们在训练时脚底不稳定，可能增加受伤风险。所以底部较硬的鞋子更为合适。
Nike/addidas/reebok/UA都有出品自己的Training系列的鞋子，基本上可以满足一般训练者的需求。
举重类的鞋子做工较复杂，假货生产成本也高，不用太担心购买到假货。之前我与阿迪达斯国内市场部的负责人有过交流，我询问他们为什么不在国内生产和上架力量训练的鞋子，因为他们觉得中国健身人群和力量训练的人群都非常少，相对来说很小众，所以没有推广训练鞋和举重鞋的打算。
如果是专门练习高杠位深蹲或者有系统练习举重的话，购买一双举重鞋会比较好。
国产的举重鞋品牌多威便宜又实惠，旧款320左右，新款500左右。淘宝有售。新款会更好看一些，底更高，穿起来也更舒服。不过多威的鞋尺码会偏大0.5-1个码。建议买鞋时候，买小一个码数的。
（旧款多威举重鞋）
（新款多威举重鞋）
Nike romaleos举重鞋售价1500RMB左右。脚面较宽，适合脚板宽的人。购买最好买偏紧一些的鞋子，可以买小0.5码的鞋子。国内没有卖，需要国外代购。而且这款耐克鞋的鞋标很特殊，因为做工比较复杂，所以只有少数鞋厂会做，所以这款Nike鞋和市面上的Nike鞋标都有很大区别。
（Nike romaleos系列举重鞋）
Nike Romaleos II Power Lifting Shoes - Black/White/Cool Grey (9) 美国亚马逊Adidas AdiPower 系列的鞋在800左右。脚面较窄，适合脚板小一些的人。这款鞋子国内没有生产，需要国外代购。（Adidas AdiPower weigtlift举重鞋）
adidas Performance Adipower Weightlifting Trainer Shoe,Black/Lig... $129.63美国亚马逊以上的鞋子是我自己穿着过训练过的，涵盖了300/500/800/1500四个价位的举重鞋，大家可以根据自己的需求和能力购买。
如果是练习传统硬拉或者相扑硬拉的话，光脚或者穿着底薄的鞋子比较好。硬拉有专门的硬拉鞋，但是如果不参赛，我认为不需要专门购买硬拉鞋。光脚或者穿着五指鞋练习硬拉就挺好。五指鞋一般比较贵，一双国内得卖1000左右。黑色星期五不少国外电商都有特价优惠，可以在这时候买上一两双，非常的实惠。（五指鞋）
五指鞋的意义在于能够在穿着时、走路时，让脚趾参与发力，提高一些训练者脚趾无力的情况。
3有跑、有跳、有负重的训练
UA/Reebok/Addidas/Nike都有自己的训练鞋，大家可以根据款式和售价自己选择，下面做一些简单的推荐。
下面这款UA的训练鞋，设计感很强，售价999元，当时在店里试过非常喜欢，可惜只适合脚掌窄一些的训练者，就没有入手。（建议选大一码）（UA Charged Ultimate）
Under Armour UA Charged Ultimate TR Low $87.996PM我在健身房有看到不少人穿这双Nike的鞋训练，这双鞋适合脚掌较宽的训练者，穿起来很舒服，线下店有售，1200元。（Nike Mecton2系列训练鞋）
Nike Metcon 2 Cross Training Shoes 819899-400 $73.99下面这款是Reebok的综合训练鞋，为CFer量身定制的鞋子，售价820元。（Reebok CrossFit）
4较多弹跳的运动
底部有较强缓冲能力的鞋子，例如篮球鞋。市面上较多款式，就不多做推荐了。
二、如何购买合脚的外国鞋？
除了挑对款式，买对码数也至关重要，谁想裹着小脚运动呢！
除非亲自在实体店试穿后直接购买，不然作为海淘剁手一族们一定要对鞋子以及自己的脚做好充分的功课，否则漂洋过海买一双「艺术品」岂不是太奢侈了。
1.码数是买鞋至关重要的环节
我相信每个人都知道自己穿几码的鞋子，但并不意味着所有人都知道自己的脚有多长，如若市场上所有的鞋子同一个码数的大小都一模一样，那固然只要按习惯购买就好，然而就是因为不同品牌不同区域的鞋子码数不尽相同，就算同一个品牌在欧美地区的码数也许也和亚洲地区的不同，所以我们每个人都有必要记得自己的脚长。
而测量脚长的最佳时间应在晚上或者充分运动之后，此时的脚因为充血和长时间的走路，处于一种充分伸展状态，从而测得的脚长说不定就比平时买鞋的码数大了一码，也保证了最长的脚趾与鞋尖之间留下适当空间，这样购买的鞋穿起来就会比较舒适，也不会因为长时间穿着而产生疼痛感。
脚长测量方法
Step1 准备工作：纸；笔；尺子Step2： 测量踩在一张白纸上，用笔画出自己脚的轮廓（保证脚的左右最宽点和前后最长点的准确性）。将脚的前后2点及左右2点连起来为正确的脚长宽。由于每个人的左右脚都不可能一样大，所以双脚都要量，取最大值。也要考虑平时穿袜子的情况，如果喜欢穿厚袜子也请选大一码。如果觉得这种原生态的测脚方法很麻烦，万能的淘宝告诉你还有一种神奇的东西存在 ↓好不容易测得的脚长一定要熟记于心呀，买鞋的时候分分钟用起来。好吧，如果你还在发育，当我没说咯~
2.欧码美码英码，小算盘打起来
在购买鞋子的时候，我们一定要注意看尺码对照表里面采用的是什么尺码，有的是欧码，有的是美码，有的是英码，不要习惯性认为同一个网站采用的都是相同的尺码表，并不然。例如SHOPBOP上就存在3种尺码共存的现象，而6pm上一般标注的是美码（US），英国电商Allsole一般标注的是英码（UK）……所以在加入购物车的时候一定要看清楚采用的是什么尺码表。另外，在每个鞋子的商品页面上都会有尺码换算，也许这时候你便开始尺码换算接着加入购物车，一气呵成剁手买了。可是我想告诉你，通过尺码换算的方法得到的码数也许并不适合你，毕竟世界上不存在两片相同的叶子，也不可能存在两只完全相同的脚。而鞋子的码数是根据脚长确定的，也许你的脚胖，脚窄，脚宽……这时只考虑脚长的因素选的鞋码自然不合脚了。最后很重要的一点是——
为了挑得一双合脚的鞋，一定要多方面比较
1.可以将鞋子购买页面的尺码与国内品牌官网、天猫旗舰店等的码数对照比较，看看码数是否有出入。
2.一定要注意看页面提示，会存在“鞋子偏大请选小一码”，“正常码数”等等的相关提示，根据提示做码数调整。
3.如果觉得自己实在拿捏不准，那就问问善心人意的旗舰店小客服吧。
4.多看看商品评论，很多买家会抱怨鞋码准不准滴。本周五是国外的「黑色星期五」亚马逊、6pm、shopbop、Allsole、coggles等等海淘网站都有大量的折扣，而且现在很多的网站都支持支付宝付款+直邮/包邮，如果有运动鞋的购买需求，建议大家这周就赶紧看看攻略入手吧~
大家对于运动鞋有什么推荐，也可以在文章下留言~
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不插电做酸奶，新西兰易极优easiyo酸奶机体验
酸奶是个好东西，益生菌能够保障身体健康，是不少白领、学生的心头好。据说每个成人每日可以摄入500ml的酸奶量，但是超市里好一点的酸奶，250ml的都不少于八九元，每天的消耗起码一二十元了，月消费不低于五六百元呢，对于普通工薪阶层来说，这是一笔不少的支出。况且，市面上买的酸奶一般都添加了防腐剂，还要经过各种渠道运输，营养损失还是比较大的。 我和老公都是酸奶狂人，一天少说也得消耗500ml左右的酸奶。我们为了省点钱，就买了酸奶机来做。但是市面上流行的酸奶机一般都是要插电的，天热的时候需要八九个小时，冬天十二个小时也不一定能成，比较耗电。而且常规的酸奶做法，是用酵母粉兑在牛奶里，要先买好牛奶、酵母粉，过程比较烦人。 前不久在一个酸奶论坛上得知，新西兰有一款易极优酸奶机自配酸奶粉，不必插电，也不需要购买牛奶和酵母粉，就能轻松做酸奶。于是立马网购了一个试试感觉。 酸奶机包装盒是这样的： 一打开盒子，就看到酸奶机了。 接着是主角登场了，比想象中的大很多。外发酵罐高度大概30厘米多一点，掂量一下大约有一斤半左右，材质是食用级PP的，摸起来感觉滑滑的。 打开盖子，构造比较简单，将内发酵罐取出来后，就看得见红色底座和下面的保温罐了。 看了一下说明书，只要用易极优自家酸奶粉，不插电就可以制作酸奶，特地配了一份老公最爱的凤梨椰子味道的酸奶粉，立刻走起！ 先在内发酵罐内注入大约25度的温水500ml，将整包酸奶粉倒进去，他家的酸奶粉，质地细腻，颜色柔和。因为是凤梨椰子味道的，酸奶粉带点米黄色。他家有几十种不同成分、口味的酸奶粉，可以按照自己的口味进行选择。 接着盖上盖子摇匀，再将温水加到1000ml，再次摇匀。 然后在保温罐内加沸水，一定是烧开的沸水哦，因为只有在高温条件下，益生菌君们才能更活跃，做出的酸奶才更有味道！而且沸水一定要淹没红色底座哦！ 最后将内发酵罐放进去，将盖子拧紧，静置8—12小时。 一早上打开盖子，一股淡淡的酸味钻入鼻孔，隐隐约约见到了淡黄色。将内发酵罐取出的时候，感觉沉甸甸的。 打开内发酵罐的盖子，只见酸奶表层像豆腐块状凝结，轻摇罐子也没有很大流动，比较牢固，看来首次用易极优制作酸奶就比较成功。 先把新鲜的酸奶倒在碗里，好好犒劳一下自己。 没有吃完的放冰箱里了，常规酸奶乳酸菌活性只能保持两到三天，易极优酸奶却可以保持12天之久，我们大概一两天就能吃完，不会丢失多少营养。
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你见过最棒的手机壳是什么？ - 韩国Jacklyn Wallet多功能苹果手机壳
用手机差不多十几年了，手机壳不知道换了多少，留下深刻印象的并不多，但是最近入的Jacklyn Wallet多功能苹果6+手机壳，确实一举多得、方便好用。 8*16.5*1.5cm，拿起来不是很重，硅胶材质摸起来软硬适中，有点弹性。 正面，菱形格能够稳定机身。 关键部位受手机壳保护，但是不影响使用。 从左至右：耳机、USB接口、音筒。 从左至右：静音键，音量控制键。静音键适合手小的用，大手指可能会费点劲；音量控制键因为隔着外壳，有点使不上劲。 电源键。从左至右依次是摄像头、感光孔、闪光灯。 手机壳背面可以放4—5张卡，银行卡、身份证、交通卡、读者证神马的都可以。 拿出一张卡，可以再塞一张百元大钞。 充电接头，可以连接安卓充电器。 生活中的好伙伴！
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单身狗圣诞餐的江南Style - 韩国LIVING HANKOOK骨瓷餐具体验
身狗如何过圣诞？对于吃货来说，饱食一顿是不错的选择，如果还有一套精美餐具相伴，日子美得呢！ 最近又从喜地入手了一款韩国LIVING HANKOOK骨瓷餐具六件套，深深的觉得是专门为单身狗量身定制的。 说到骨瓷，在我印象中基本上属于白富美的概念范畴，具有耐高温、材质轻、硬度高和纯白表层，而且便于清洗和放置。但是LIVING HANKOOK进一步提升了我对骨瓷的观感。 LIVING HANKOOK经研究证明，天然骨粉制作的骨瓷日用餐具容易碎裂，于是在全球首次使用了半导体材料氧化铝和二氧化硅，在1300度高温下烧制成的骨瓷，有高出于一般骨瓷数倍的硬度，还可用于烤箱、微波炉、洗碗机以及热水直接冲泡等，堪称日用陶瓷的典范。 外包装，正上方是隔热垫图，前后两侧是整套收纳效果图，设计较有大牌品质感。 左右侧面，一边是6件套拆分示意图和平台商标，一边是品牌简介。 开箱程序图，层层叠叠，厂家还是费了一些心思的（嫌啰嗦的可以跳过）。 揭开盒盖。 将第一个碟子取出来后。 一碗端，最底下是隔热垫。 全部取出来叠放在一起，时尚、小巧、简约。五个碗只占用一个碗的空间，节省空间，放置方便。 六件套全家福，一大一小两个碗，大碟子一个，小碟子两个，隔热垫一个，满足单身狗的日常餐饮。 至于尺寸，下面是从宝贝详情页的截图，依次为隔热垫，小碟子，大碟子，大碗。 下面依次亮相。 首先是大碗，俯视图，容积还是比较可观的。 侧拍图，碗沿表面上端周身的海波纹淡雅，较有文化感。据说，LIVING HANKOOK拥有世界上日用陶瓷器企业唯一的独立设计研发中心，负责更多创新的图案设计，符合欧美、东南亚和中日韩各国的欣赏审美，更善于融汇东西美学文化精神，曾经聘请过本国的安德烈.金、英国的Rachel barker担任设计。 海波纹较多的出现在我国明清瓷器以及日本瓷器中，LIVING HANKOOK大碗上的这个图案算是向邻邦致敬了吧！同时，碗表面下端有红色的品牌LOGO。 倒扣图，碗底部也有品牌LOGO。 小碗的外形与大碗一样，容积大概是它的三分之二。碗沿表面上端周身的海波纹，碗内侧边沿，碗表面下端、碗底有红色或灰色的品牌LOGO。 隔热垫，据说由竹子高强度压缩制成。 正面，小孔便于水汽向中央流动汇集并方便排出，不必担心隔热垫会潮湿，可防止碗的温度过高，烫坏桌面。 竹制纹理清晰可见，较有质感。还有黑色品牌LOGO。 反面，有红色品牌LOGO。 大碟子，碗沿内侧和碗底分别有红色或黑色的品牌LOGO。 LIVING HANKOOK的骨瓷餐具之所以光洁度、透明度极高，是一般为加入了50%以上天然奶牛骨的骨粉，具有珠圆玉润、细腻饱满的质感，比一般的骨瓷的保温性能与隔热性能更好。LIVING HANKOOK骨瓷餐具制作成本远高于大部分所谓的骨瓷，使用寿命是普通碗的三倍以上。 两个小碟子，碟双飞，碗沿内侧和碗底分别有红色或黑色的品牌LOGO。 LIVING HANKOOK对所有陶瓷面进行银纳米粒子喷涂的尖端NT技术，具备杀菌抗菌功能，使用时不会产生有害物质，影响人们的健康。 单身狗的圣诞餐，荤素搭配，红绿相间，冷热兼具，LIVING HANKOOK骨瓷餐具的质感进一步得到彰显，红格子桌布很有节日气氛。 大碗：翡翠白玉汤。 小碗：白绿兰花香菇木耳蔬菜什锦 隔热垫：本来应该放汤，但是质感太好，放一块红薯比较应景。 大碟子：红椒烧鱼块 小碟子之一，海带丝 小碟子之二：番茄切片 竖排放置效果，单身狗的圣诞不寂寞！
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从农夫到绅士，只差一双牛津鞋
牛津鞋，最早为苏格兰和爱尔兰的农夫所穿的便鞋。起初这些鞋是无跟的，通常是用厚实的未经鞣制的牛皮制成，用饰有花边的窄皮带来固定。里面衬垫着麦杆稻秸或干草以防磨脚。鞋帮上面打孔，穿鞋的人在过溪或攀爬涉沼时，水或污泥就会从这些孔中渗漏出来。 17世纪起，作为男生制服鞋流行于赫赫有名的牛津大学，因此被称为Oxford Shoes，逼格瞬间提升，如今已经风靡全球。Oxford Shoes带着一丝潇洒不羁的雅痞味道，骚骚的样子我很喜欢，已经入手了不少双。如今大学已经毕业，想买一双质地上好的牛津鞋。都说意大利皮鞋的皮质和做工最好，于是果断入手了一双意大利Bellesi942款式的翻毛皮英伦牛津鞋。 Bellesi是意大利高端男士皮鞋的著名品牌，完全采用原产意大利的最好的材料和最佳的制鞋工艺，研究最新的款式风格、材料和颜色，生产的皮鞋兼具传统工艺与现代时尚元素。 鞋盒质地比较硬朗，抱在手里有一点沉。鞋盒表面有品牌LOGO，和“germano bellesi”的标志。 鞋盒侧面有商品详情和二维码。 打开鞋盒，鞋盒内四周铺着白纸，每只鞋由塑料袋裹得很仔细。 整双鞋做工精致，米白鞋身显得低调而高贵。最引人注目的是翻毛皮质，相比于传统光面皮鞋更突显出小牛皮的真实质感，而且更为典雅大方，这也就是我更喜欢翻毛皮鞋的原因之一。有人会觉得头层牛皮更好，事实上翻毛皮的价值堪比头层皮，同时更加生态化，从某种意义上来说，反绒皮的性能绝不比头层皮差。诸如透气、耐磨，反绒皮同样表现出色，而在延伸的功能上，例如舒适度和搭配，已实践证明，比头层皮更加有说服力。 Bellesi对皮料的剪裁分外用心：根据设计师设计的样式，皮料裁剪师将其转化为纸样，利用纸样对皮料进行裁切。裁剪皮料时对皮料部位的选择十分考究，高档的手工鞋尤其需要对材料进行严格的筛选，每一寸皮料都要保证品质上乘。触摸一下，翻毛皮确实非常细腻柔软，纹理也很清晰，据说这样的皮子，也抗拉耐用，防水耐磨，可以穿很久的样子。 修长楦型设计，符合双足的行走习惯，能缓解足部压力，休闲中带着几分惬意。 全手工缝制，线缝紧密牢实，精湛的手工拉线，平整统一，品质看得见。 布洛克指各种以钉孔图案和皮革曲线切边装饰，是牛津鞋上的常见装饰。Bellesi的技师极富耐心，使用冲子在皮料上冲出小孔，组成各类布洛克花型。只要出现一个纰漏，皮料将被更换。鞋子上的布洛克花纹并不繁冗复杂，只是简单地绕在四周，使整个鞋面不会太单调。 鞋带韧性十足，系上不会轻易松开。 内外全皮，鞋垫前部和后部都有品牌LOGO和标志，还有“MADE IN ITALY”的字样。 鞋内侧有码数，“250”表明鞋长25CM，欧码40码。我平常穿的是40码，但是上了脚之后觉得前面有些松，或许是修长楦型设计的原因吧，但是不影响走路。 鞋面侧身的人体工学设计弧度十分优美，走路也很轻松。 鞋后跟设计简洁时尚，后端缝线收拢皮料，使鞋子更有型。 优质橡胶鞋底，耐磨，防滑，轻便，鞋底踩着很柔滑，有弹性，多走点路应该也不会觉得累。 鞋面温柔呵护着双脚，没有压迫感。整体来说，穿着还是很舒服的。 站在哪里，都是一道风景。 在室内，也毫无违和感。 最后，和女友来一张恩爱照。
