世界超市

版权声明：本译文仅用于学习和交流目的。如有问题请联系yuanchuang@smzdm.com.
原文来源：runnersworld.com原文标题：Runner’s World 2015 Winter Shoe Guide原文链接：/shoe-guide/runners-world-2015-winter-shoe-guide

《Runner’sWorld》（跑者世界）是世界著名的跑步杂志，每年都会进行大量美国市场上的专业跑鞋评测（由坐落于波特兰的独立检测机构RW Shoe Lab进行数据测试，并交给全美测试者使用评测），在每季都会总结当季评测的新品跑鞋，构成当季跑鞋指南和当季越野跑鞋指南(译者从未接触过越野跑，故不敢越俎代庖翻译越野跑鞋指南)。
2015冬季跑鞋指南总结了最近发售的17款跑鞋新品，你可以从中找到最合适的一双。如果你想知道哪一双是合适的，可以尝试跑者世界跑鞋选择器。
前言（译者注）：其实比起选购指南，每季跑鞋指南更类似于近期评测的跑鞋的评测汇总，可以说是一本跑鞋百科。因此，这季指南译者以评测汇总的方式进行总结，每双鞋款都对其完整的文字评测进行了翻译，同时附上实验室数据。每个型号的评测翻译下方都有原始男女款英文评测的链接，原始评测链接中还包含英文视频评测（大多男女款的文字、视频评测内容都完全相同，区别只在于鞋重等数据），方便读者自行查阅。以及这个冬季指南视频版，是这季指南中17个鞋款视频评测的汇总，英文好的可以自行查阅。
每个鞋款下方附有值得买商品百科的卡片，点评内容即为跑者世界评测内容的翻译（去掉了大多后缀的译者注），并附有购买链接。
括号里的内容大多是对原始文字评测带括号内容的翻译，但部分来自视频评测，标注有前缀“*”，部分是译者注，前缀为“#”。
另外译者对部分视频评测的内容存疑。比如Sayonara 3的后跟高度，Warren Greene说和前代基本一样，但跑者世界实验室的数据显示，后跟实际上是和前掌一起被加厚了，所以维持了接近10mm的高差（Greene则说降到了5mm左右）。
此外，所有出现在本次指南的跑鞋，无论获奖与否，都是专业线上的产品，并不存在高下之分，只有对每个个体合适与否的区别，就像菜的口味的区别。最好型号、最好品牌根本是不存在的。一双跑鞋获了奖，只表明它很好地完成了它的设计目的，被许多测试者打了高分，但可能完全不适合你（本季指南同获编辑之选的两个型号就差别极大，一个顶级缓震，一个支撑系马拉松训练鞋）。关于这些误区，详见译者之前翻译的跑者世界跑鞋区置顶帖《关于跑鞋的五大常见误区》，以及本文的后记。
值友翻译：《Runner’sWorld》关于跑鞋的五大常见误区... 小编注：之前值友@Granis为大家翻译的《专题：中国最全翻译－2015秋季新品跑鞋评测及选购指南》颇受欢迎，今天作者又为大家带来了《5CommonMythsAboutRunningShoes》的文... 1863163666Granis部分名词对照表：鞋头-toe box：英文直译“脚趾盒子”，即指鞋子最前端包裹脚趾的部分，这里统称为“鞋头”
前掌-forefoot,ball of foot：前脚掌；跖球部（五块跖骨共同构成广义的跖球部）。广义的前脚掌包括中足之前的所有部分，也就是除了跖球部外还包括了脚趾部分（toe box）
中足-midfoot：前掌之后，脚跟之前，足弓附近的位置
中桥：许多跑鞋在足弓下有硬质塑料片，像桥一样支撑中足，增强稳定性，并且防止过度扭转。例如Adidas的Torsion System，ASICS的Trusstic System。
前后高差，高差-heel toe drop/ Drop from heel to forefoot：鞋前掌和后跟之间的高度差
支撑条-overlay：这里把所有形式的鞋面支撑物都统称为“支撑条”
鞋楦-last：制鞋时使用的足型模具，影响鞋的整体形状
Strobel Board：指的是以胶水粘在鞋底上的一层结实、没有伸缩性的扁平织物，鞋面就缝在这层织物上，是以前僵硬得像硬纸板一样的固定板的重大升级。而这片织物阻隔了高科技中底材料的直接触感，所以在这个追求脚感的年代几乎所有公司都在尝试减小strobel的影响。
3 Shoe Trends to Watch in 2016 | Runner's World We met with shoe designers from several companies at the Summer Outdoor Retailer trade show in Salt Lake City, Utah, from August 5-7. We heard about t...
脚掌滚动：指后跟跑法中，从后跟触地过渡到全掌着地再过渡到前掌蹬地的整个过程。有许多种说法都指这个过程，较为专业的说法为gait cycle（步态周期）
脚尖离地，抬脚-toe off,push off：脚掌滚动到最后过程时，前掌/脚趾（toe）离地（off）的动作。此时跑鞋只有前掌至鞋头触地，并且处于回弹过程中。这个动作往往也被形容为蹬地（push off）。虽然蹬地和离地其实是两个概念，蹬地时脚部是触地发力的，而离地时脚部已经在随着惯性和肌肉收缩上抬，不再对地面发力。
此外，良好的跑姿可能更多是抬脚（lift）而不是蹬地或者趴地（paw back，下压、扒地的说法常见于短道田径）。关于跑姿的内容以后会专门写原创谈一谈。
过度内旋-overpronation：也被称为内翻（varus）。目前被广泛使用（然而没有经过有力检验）的内旋控制理论中，过度内旋或内旋不足都被认为是不良步态。如果过度内旋，则需要通过支撑足弓对内旋进行控制，使用支撑系乃至控制系跑鞋将步态矫正至中正。但越来越多的研究发现跑者的内旋程度、跑鞋的内旋控制和伤率并没有显著相关性，或者相关性非常弱（研究者对大量研究的数据进行了meta-analysis元分析，目前的分析结论是，高足弓和平足两种足型和下肢伤有相关性，但这种联系非常弱，而且对足型的判断是个棘手的问题），而量产的支撑跑鞋是否能将跑者难于准确判断（即使对科研人员都是如此）的足型矫正至中正也未可知。
支撑，支撑性-support：鞋底的支撑性即跑鞋支撑足弓、控制内旋的能力，较强的支撑性有时也被称为控制性（control）。鞋面的支撑性则指鞋面将脚部固定在鞋底上的能力，一般通过较硬的支撑条实现。
中正- neutral：指内旋程度中等的中性足
跑者世界实验室数据名词对照表：定价-Price: 美国市场的厂商建议零售价
鞋重-Weight: 取男US 9码和女US 7码进行测量
后跟高度-Profile (Heel):剪掉鞋面后，使用数字接触传感器测量得到的后跟总体高度，即脚后跟和地面间的距离，包括了鞋垫、中底和外底，因此数据和厂商往往有出入
前掌高度-Profile (Forefoot): 剪掉鞋面后，使用数字接触传感器测量得到的前掌总体高度，即跖球部和地面间的距离，包括了鞋垫、中底和外底，因此数据和厂商往往有出入
高差-Drop from heel to forefoot: 后跟高度与前掌高度之差
前掌缓震-Forefoot Cushioning: 实验室使用冲击测试仪对前掌进行模拟冲击，测量冲击力、中底压缩程度和回弹，得出缓震评分。平均水平在50，越软越接近100
后跟缓震-Heel Cushioning: 同上，只是位置换成了后跟。这个数据仅供参考，不要太过看重。著名的Kinvara有超越许多慢跑鞋的极高缓震得分，但还是一双缓震远低于慢跑鞋的马拉松训练鞋；Wave Rider 18的前掌仅有材料缓震，后跟有Wave而且比前掌厚10mm以上，但前掌缓震性得分竟然高于后跟。
稳定性要素-Stability Features:大多数鞋，即使是极简跑鞋，都有一些提供稳定性的要素，如后跟柔软的缓震垫、中底内缘的支撑物、完全接触地面的外底。稳定性评分用以评估这些要素，所含的稳定要素越多，评分就越高。
僵硬度-Stiffness: 用机器对鞋进行弯折测试，弯折所需力更大的僵硬度评分更接近100，力更小的接近1
这些来自跑者世界实验室的测评数据在“/”之前是男款数据，之后是女款数据。如“鞋重: 7.6 oz./ 6.3 oz.”意思是男款鞋重7.6盎司，女款鞋重6.3盎司。
New Balance 1500v2：编辑之选奖这双鞋目前没有购买链接和百科词条，因为目前在美国官网也没有上架。

定价: $110
鞋重: 7.6 oz.（215g）/ 6.3 oz.（179g）
后跟高度: 27.6 mm/25.5 mm前掌高度: 21.2 mm/20.5 mm高差: 6.4 mm/5.0 mm前掌缓震: 45/31
后跟缓震: 71/26
稳定性要素: 75/75
僵硬度: 15/16
男款评测
1500v2 | Runner's World女款评测
1500v2 | Runner's World

在长跑中，你不会希望过重的跑鞋拖累你前进，但在你疲劳时，你又需要缓震和支撑来维持跑姿的协调性——这就是1500v2金子发光的地方。它有轻便、反馈的脚感，又靠双密度中底和足弓下的塑胶中桥提供了支撑性。有些测试者觉得这双鞋在长距离训练中表现良好，而其他人则将其作为短距速跑鞋。在这两种类型的跑步训练中，其灵活性（*它是本季评测中最易弯折的鞋款）、恰到好处的缓震性和舒适的鞋面都获得了测试者们的喜爱，并且得到了本季指南中最高的测试者总体评分。NB增加了外底橡胶以提升其寿命，并且改进了鞋舌贴合度和中足包裹性。
测试者评价：穿上这双鞋你会情不自禁地提速。十分舒适和轻便，却仍然有足以应付长距离跑的支撑性。前后高差对我恰到好处——它确实能鼓励并支持良好的跑姿。缓震也刚刚好，对长跑来说绰绰有余，而又没有矫枉过正。
#：译者之前翻译的虎走评测在后记中详细讨论了这种轻量鞋“不能驾驭”的问题，这里部分摘录如下：缓震少的鞋往往被许多跑者称为“不能驾驭”，由于轻量鞋缓冲少反馈强，脚感肛裂，很多身体缓震不够强，在长距离、低配速时无法适应的跑者就说“无法驾驭”这双鞋，只能拿来短距速跑。
值友评测翻译：Asics 亚瑟士 Tartherzeal 3 “虎走”评测... 前言：Tartherzeal“虎走”系列凭借ASICS在国内的名气，可能是最为大陆跑者所熟知的精英级轻量跑鞋。而在最近，美国专业跑步装备线上商店RunningWarehouse进口了只在亚... 1525994Granis对这些轻量鞋往往使用一个全马PB指标，如全马进3则可以考虑虎走，进4考虑翔走。这是个十分粗略的划分方式。跑者身体缓震的能力和全马成绩并不存在直接关系，更不可能进行严格的数学量化（比如说，难道全马259的就能穿虎走，而301的只能穿翔走？），所有能赤足跑的人不论跑多慢都有足以驾驭虎走的能力（此处应有一90+公斤VFF跑步的值友
VFF死忠的实战体验：Vibram Fivefinger 跑鞋 使用反馈 本人,胖子,174CM（有萎缩迹象），常年90+KG（一直上行通道），吃货+跑者。一般好的跑者基本都是吃货，但吃货却有很大概率成为胖子，能很好地在这三者之间游走的可谓凤毛麟角，奇货... 7815038怒吼羔羊
再次佐证了在没有鞋的年代人也不是不能跑步，缓冲性和伤率没有显著相关性），而速度快但跑姿力量不良的跑者也是存在的（比如图灵。因为他们心肺天赋极高，只要气缸够大，引擎还是能高速运转，但长期运转可能会有损坏风险也是肯定的）。
至于缓冲性的选择，即使在分秒必争的比赛中，职业选手也不一定会选能驾驭的最轻量的鞋（甚至有几个奇葩选手穿Wave Rider跑进纽马前百），而大众跑者也不应该迷信最大化的缓震。介于最轻的赛用竞速鞋和最重的慢跑鞋之间有许多缓冲性、反馈性、鞋重和寿命都适中的过渡鞋款，往往作为进阶跑者的主力训练用鞋和赛用鞋。
总而言之，跑者在轻量性、反馈性和缓冲性之间的取舍，是一个涉及到各种个体差异的复杂问题，还会随着跑者自身条件的改变而不断改变。
译者个人的建议，是跑者应该把鞋越跑越轻，以轻量鞋作为训练工具，在逐步驾驭轻量鞋的过程中，逐步加强身体缓震，减少对跑鞋缓震的依赖（这个过程中跑者往往是越跑越快，水平越来越高。跑得越快的人鞋越轻是个普遍性规律。竞速鞋并不是以他们的身体为代价换取成绩，而是，他们的身体已经足够优秀，不再想让沉重的跑鞋继续束缚和拖累自己时的选择）。毕竟，作为以强身健体为目的业余爱好者，我们锻炼的应该是身体而不是装备。而且身体永远是最好，最可靠的装备。依赖高缓冲跑鞋、压缩衣物等等装备的跑步能力，实用性必然不如背心布鞋跑马的跑步能力，在紧急避险时装备可不会随时在你身边（更别说那些扒皮一样的压缩衣了，穿脱都得好几分钟）。
不过，在轻量化的过程中，循序渐进是最为重要的（其实在所有训练中都是如此），因为在逐渐适应更轻的鞋的过程中非常容易出现training errors训练失误，比如跑得太快、太远（在刚开始穿轻的鞋时，跑者能承受的最大训练距离往往会缩短）。许多VFF跑者就是自己作死，跑姿、力量没有上去还强行要跑（扶我起来，我还能送）。而且，具体轻量化的程度要因人而异（one size does not fit all，各种问题都要因人而异，这是我在跑步问题上越来越多认识到的一点），也许有的人到较轻的慢跑鞋（Rider等）就已经到头了，而有的人最终开始赤脚跑超马（今年奥森100我就知道有一个赤脚超仙是光脚完赛的），每个人的天赋和极限都是不一样的，不存在所有人都最合适的一双鞋。
我认为自己跑步过程中最大的成就，就是当年3k速跑闹出足底筋膜炎的Faas 200 R（之前穿的Wave Rider16），现在穿它把10k跑进了45分。鞋还是那双鞋，我已不再是我。也许很多人遇到类似的情况会认为都是鞋缓冲不够的锅，然后就买了双更贵更重的鞋，把轻量鞋淘汰吃灰去了。我则是买了鞋重介于Rider和Faas 200之间的Wave Idaten Dyna（我在双十一爆料过，美津浓好多马拉松鞋当时都299，我对其中每个鞋款都有一些介绍）开始进阶训练，后来又入了不少鞋重介于两者之间的过渡鞋款，最终统御了这双不足200g的赛用鞋。
双11活动：Mizuno 美津浓官方旗舰店 马拉松跑者 精选商品...均一价299元 天猫精选美津浓官方旗舰店马拉松跑者均一价为299元，页面中有6款专业跑鞋可选，都是不错的入手价格。且可叠加店铺优惠券，做到更低价。根据值友“Granis”推荐理由：“目... 796052GranisSaucony Triumph ISO 2：编辑之选奖
定价: $150
鞋重: 10.4 oz.（295g）/ 8.6 oz.（244g）
后跟高度: 36.7 mm/35.5 mm前掌高度: 27.4 mm/26.1 mm高差: 9.3 mm/9.4 mm前掌缓震: 94/97
后跟缓震: 90/88
稳定性要素: 56/56
僵硬度: 96/92
男款评测
Triumph ISO 2 | Runner's World女款评测
Triumph ISO 2 | Runner's World在3月份Triumph ISO获得编辑之选后，Saucony的设计师并没有居功自傲止步不前。在这次升级中，他们提升了Isofit鞋面的适应性，并加强了脚感的灵动性。鞋垫下方（#即Strobel上方）插入了一薄层Saucony的新型弹性材料Everun，而后跟下方注入了更大块儿的弹性材料。我们的实验室确认了这一做法的有效性：这种新材料将鞋的回弹得分从略高于平均提升到了前10%。我们的实验室主管，Martyn Shorten博士如此评价：“实现柔软的缓冲与高比例能量回弹的结合是很不容易的。”
测试者评价刚开始尝试这双鞋的时候我还满腹狐疑，因为我大多使用控制型跑鞋或稳定型跑鞋，但毫无疑问，它是我这么多年来穿过的最舒服、最合脚的跑鞋了。鞋面很好地包裹了我的双足而又不会磨脚，从紧固的后跟一直到鞋头都是如此。
#：提升能量反馈是目前跑鞋界的主流趋势之一。其实能量反馈技术早已有之，两个专供高水平铁三运动员的小众跑鞋厂商On和Newton的技术都以高反馈作为最大卖点之一，不过都属于机械减震类技术，并不是广泛使用的材料减震技术。Boost应该是最早把能量反馈概念带入材料减震领域的，堪称Game Changer，引发了整个跑鞋界的能量反馈风潮。现在新型能量反馈中底层出不穷，Boost不再是one of a kind（自成一类、独一无二），而是first of a kind（一类中的第一个）。但是，“从‘无穷能量’中获取推动力纯粹是科幻小说，你不该期望一双跑鞋能实现这点。跑鞋不是引擎，而更像是轮胎和减震器，用以调节驱动系统和行驶路面之间的关系。新型中底材料有令人愉悦的弹性脚感，在与你的步法匹配时会让你感觉到仿佛给你注入了能量。这种‘能量’来源于其独特的脚感，这种脚感结合了高缓震跑鞋的柔软和高响应跑鞋迅速有力的反馈。”想更多了解有关跑鞋能量反馈，以及缓震性、响应性和内旋控制的内容，请点击译者之前的译文《跑鞋“能量反馈”的真相》。
值友翻译：《Runner’s World》跑鞋“能量反馈”的真相... 小编注：之前值友@Granis翻译的世界著名跑步杂志—《Runner’sWorld》秋季总结文章和关于跑鞋的五大常见误区颇受大家的欢迎，今天他又为我们带来了《TheTruthAboutEn... 84897567Granis另外，这些新型材料虽然在发生较大形变的情况下仍可以迅速恢复原状，比起传统中底增强了响应性，将“软”和“弹”结合起来，但在响应的速度和力度（那篇译文提到，为了把反馈的能量应用到跑动中，能量必须在合适的时间、合适的位置反馈出来）上，还是无法和薄底、较硬的跑鞋比的，QQ糖再弹也弹不过钢板。阿迪早已将Boost用于其轻量鞋adizero产品线，然而所有adizero跑鞋的前掌都保留了大量较硬的EVA中底，译者在尸体店上脚的adios boost前掌简直坚如磐石（译者也算是身经百战了，前掌11mm厚的Faas 200 R，我穿它谈笑风生），都是为了加强前掌的响应性。
此外，这位习惯了内旋控制跑鞋后却发现缓震系跑鞋也表现良好的测试者，可能恰恰是近些年科学研究结论的实证之一。近些年来，许多研究开始质疑广泛使用的内旋控制理论是否有效，而许多结果都不支持控制内旋减少受伤这一“常识”。这一常识从来就不是科学理论应用于实践的产物，而更多是几十年来跑鞋厂商的商业创造（当然有运动领域专家参与了内旋控制理论的架构，但参与者之一Benno Nigg博士现在的实验完全否定了内旋控制。他正在寻找新的参考指标，比如舒适度）。大量的研究不停地增大数据池，有的证实了内旋程度和伤率很弱的相关性，有的直接是没有显著相关性。然后科学家们开始进行meta-analysis元分析，目前的分析结论是，高足弓和平足两种足型和下肢伤有相关性，但这种联系非常弱，而且对足型的判断是个棘手的问题。而量产的支撑跑鞋是否能将跑者难于准确判断（即使对科研人员都是如此）的足型矫正至中正也是个问题，这篇来自爱燃烧的文章就可略见一斑。
然而，从商业上来说，信誓旦旦地给顾客推销未经证实的理论的厂商，比老实交代“其实这些技术我也不知道真正有多大作用”的厂商要好卖得多。很不幸，这就是目前跑鞋工业的现状（《极简跑鞋的未来》这篇已经有人翻译了，虽然有少数翻译瑕疵，但还是喷血力荐。这是我目前看过的最好的关于跑鞋工业的文章了，极简主义让人们开始反思未经科学证明的商业发明）。科学研究是很难的，运动医学现在还是一个缺乏很多定论的前沿领域。对于很多问题，现在科学的回答只有“我不知道”。而现在我们能做的只有等待，并且在选购跑鞋时，不要对未经证实的技术有太多的迷信。saucony Triumph ISO 2 男款顶级缓震跑鞋 saucony定位于顶级缓震的saucony Triumph ISO 2跑鞋获得了”跑者世界2015冬季指南编辑选择奖”，相对于上代，采用了全新的3mm厚的EVERUN持久缓震技术，并在足底采用了创新的TOPSOLE上底层结构，使得EVERUN更贴近足底位置，直接位于鞋垫下方，让推进力度更均匀地分布... 3281查看百科详情
Saucony Triumph ISO 2 女款顶级缓震跑鞋 saucony定位于顶级缓震的saucony Triumph ISO 2跑鞋获得了”跑者世界2015冬季指南编辑选择奖”，相对于上代，采用了全新的3mm厚的EVERUN持久缓震技术，并在足底采用了创新的TOPSOLE上底层结构，使得EVERUN更贴近足底位置，直接位于鞋垫下方，让推进力度更均匀地分布... 1123查看百科详情
Adidas Adizero Boston Boost 5：最佳升级奖（限女款TSF版本）
定价: $120
鞋重: 8.4 oz.（238g）/ 7.1 oz.（201g）
后跟高度: 29.6 mm/27.9 mm前掌高度: 19.6 mm/19.0 mm高差: 10.0 mm/8.9 mm前掌缓震: 29/29
后