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按需选购——关于保健品选购的一点个人看法

话说呢,日子是越过越好了,环境是越来越差了,对个人的身体保健大家也是越来越重视。但是,大家都知道,电视上的那些广告保健品是多么的不靠谱,所以都把目光投向了海外的保健品。但是,你知道,怎么选购自己需要的保健品呢?正如看病一样,对症下药才是正途,胡乱吃保健品反而会给身体带来其他的不适。在这里要声明一下:保健品不是药品,这点千万要记好!!!任何寄希望于保健品来治疗疾病是要不得的!再好的保健品也是保健品,不是药品!!!
好了,声明说完,接下来谈保健品。正如药品分类一样,保健品也可以大体分成以下几大类:心脑血管类,神经类,消化类,运动类,内分泌类。简单点说就是软化血管,降低血脂,心脏保健,帮助睡眠,营养神经,促进消化,还有就是助生长,强健骨骼和肌肉,调整身体激素水平等等。在这里说一下,关于身体微量元素的缺乏的话,可以做一个微量元素分析,抽一针血就可以了。还有补钙也可以做骨密度检测,都比较方便。结果么,嗯,还算可靠吧。总比你自己摸索着,大概觉得如何强吧。
下面分门别类开始说保健品了。首先来说一下大家吃的最多的,补钙类的。钙剂是很大一个品类,从药品到保健品。广告也很多,蓝瓶的,好喝的,嗯,大家都知道。小的时候还被爸爸妈妈爷爷奶奶教导要多喝骨头汤,补充钙质,唔...现在大家都知道这个是错的了,钙质在骨头里,不在汤里,不把骨头啃掉,钙质是吸收不了的。一般来说,正常均衡饮食不会缺钙,成年人缺钙也比较少。而青少年由于生长发育还有老年人身体老化会有钙质丢失,所以需要进行补钙。女性在绝经期后更加需要注重补钙,建议还是多喝豆浆(含有微量的雌激素)。就钙质的补充来说,钙片,牛奶,豆浆都是很好的选择。保健品来说各家都有很大的产品线在上面,比如GNC的Puritan's Pride的钙镁片等等,有效成分都差不多的。对身体的钙质进行补充。吃钙片的同时也要记得多晒晒太阳,促进身体合成维生素D。其实,不介意的话,药店有很便宜的钙片的,几块钱一大瓶,一样很好用。不过人家没啥利润,需要你自己去问。想不到借口就说买了给家里狗吃的...

GNC,Nature Made都有鱼油可以选购。

Fish Oil 1200 mg
可能鱼油的利润比较大吧,而且也推广的比较成熟了,现在也是除了钙片,维生素类之外的一大类。
因为女性生理的原因,女性相对男性来说比较容易贫血(每个月流那么多血,流量一大不贫血有鬼了)。一般的话都是建议多吃猪肝啊,瘦肉啊之类含铁比较高的,唔,只要记住看见红色的肉就是补铁的,牛肉用来补铁很不错。肝脏的话一般女孩子比较不喜欢吃(熘肝尖很好吃的说...)所以就只能从其他地方来想办法补充铁了。老法子的话是多吃红色的食物,比如红枣啦,赤豆啊之类。不过么,贫血的妹子挑食的多,不见得会喜欢。有没有简单的办法呢?好消息是广大的保健品厂商想人民所想,急人民所急,所以补铁产品老早就准备好啦。补铁最好的是卟啉铁,不过貌似现在补铁产品里都有了,所以也不需要特别的指出(你天天啃铁锅是不补铁的!)。

放一张膳食金字塔。如果大家有兴趣的话可以看一下《amazon、vitacost等网站购买。某些比较重,自己海淘不怎么划算的就从淘宝买了。还有一部分保健品是医保卡直接刷的,比如钙片。个人觉得其实国内外差距不大,制备来源也差不多,而钙片一般都死沉,所以我都是药店买的。如果大家不喜欢网购的话也可以去当地医保药店用医保卡去购买保健品。保健品作为目前药店的一大利润来源,会像你推销很多保健品,目前汤臣倍健在药店占有比较大的优势。曾经有人在医保定点药店购买保健品,因为其价格超过每天刷医保卡的金额,就把自己医保卡留在了药店一段时间......你知道的,这样就成功购买了心仪的保健品。如果对保健品价格比较在意,比如钙片啊,维生素啊,直接看绿色OTC专柜就行了,一般来说,我们买的相关类保健品基本都能找到,不过如果是药品的话,这种价格都比较低,利润也不高,药店不会主推的,需要你自己主动提起。药品在疗效上更值得保证,管理更为严格。在这里要说一句。虽然绿色OTC不需要处方,但是也不能随便吃。管理虽然比较松,可以随意购买,但是也是药品,有效剂量相对保健品都比较大,所以一定要看说明书,按照说明书的量来吃。如果某些保健品在药品里没有,那就是说疗效没有验证,额,至于吃不吃,就看各人了吧。

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